Ti capita di non riuscire a dormire perché senti freddo? Ti svegli nel cuore della notte con le dita, il naso o i piedi gelati come blocchi di ghiaccio?
Dormire con il freddo non è certo un piacere — ma per fortuna ci sono soluzioni semplici per scacciare il gelo dalla tua camera da letto e coccolarti nel calore più accogliente!
Coperte extra e plaid
Sì, la prima idea che viene in mente è aggiungere una coperta in più, giusto? Ma non tutte le coperte sono uguali.
Il segreto sta nella stratificazione e nel materiale. Il tessuto della coperta è fondamentale per trattenere il calore e bloccare gli spifferi. Fleece, piume, lana o bambù sono perfetti per l’inverno — quindi vale la pena rinnovare lenzuola e coperte con materiali più caldi.
Anche la stratificazione è importante: più strati aiutano a trattenere meglio il calore, senza dover contare solo su una coperta molto spessa. E se durante la notte senti troppo caldo, basta rimuovere uno o due strati.
Vuoi cambiare il piumone? Prova le coperte ponderate (weighted blankets), perfette per trattenere il calore corporeo, oppure scegli copripiumini con un indice tog di 13.5 o superiore. (Il “tog” misura il potere isolante termico di una coperta: più è alto, più il piumone sarà caldo!).
Pigiami personalizzati in flanella e calzini pelosi
Un altro passo per restare al caldo: pigiami di flanella e calzini morbidi. La flanella è soffice e traspirante: ti tiene caldo senza farti sudare. E poi, diciamocelo… l’inverno senza un po’ di flanella non è davvero inverno!
Completa il tuo look da notte con un paio di calzini spessi e pelosi, anche se di solito dormi a piedi nudi. I calzini caldi migliorano la circolazione, aiutandoti ad addormentarti più in fretta — e addio piedi di ghiaccio!
Materassi, topper e coprimaterassi
Il tuo materasso è vecchio, molle o pieno di bozzi? Anche se può sembrare comodo per rintanarti nella tua “fortezza di coperte”, forse è il momento di cambiarlo. Scegli materassi con lati più spessi o con memory foam in gel: oltre a migliorare il comfort, aiutano anche a mantenere una temperatura più calda durante la notte.
Non vuoi ancora comprare un materasso nuovo? Nessun problema. Prova un coprimaterasso in lana naturale: ti terrà al caldo d’inverno e fresco e asciutto d’estate.
Coccolati
Hai già sistemato lenzuola, pigiama e letto ma senti ancora freddo? Allora prova a coccolarti con il partner (o con il tuo animale domestico)! Dormire abbracciati riduce lo stress, migliora il sonno e… scalda il cuore (oltre al corpo).
E se tu e il tuo partner avete preferenze diverse, potete scegliere coperte diverse: strati più spessi e pesanti per te, più leggeri per lui/lei. Oppure optate per materiali termoregolanti come lana e bambù, perfetti per un equilibrio di temperatura.
Bagno caldo e tisana rilassante
Ti capita di esitare prima di infilarti tra le lenzuola fredde? Hai l’impressione che ci voglia un’eternità per scaldarti? Allora concediti un bagno o una doccia calda prima di dormire: alzerà la temperatura corporea e rendere l’ingresso nel letto molto più piacevole.
Dopo il bagno, sorseggia una tazza di latte caldo o di tisana rilassante, magari un’ora prima di dormire. Le bevande calde alzano dolcemente la temperatura del corpo e riducono lo stress, aiutandoti ad addormentarti sereno.
Conclusione
Dormire al caldo e al riparo è uno dei piccoli piaceri dell’inverno. Con la giusta combinazione di biancheria, materasso e topper, potrai avvolgerti nel comfort più totale e dire addio alle notti gelide e insonni. Trasforma la tua camera da letto in un vero rifugio accogliente, dove ogni notte sarà un caldo abbraccio!